الوصف
سواء كنت تستخدم أوزانًا للكاحل للتمرين أو مجرد ارتدائها أثناء المشي لقليل من التمرين ، يمكن أن توفر هذه الأوزان عددًا من الفوائد. هذا لأن عددًا كبيرًا من التمارين يتطلب منك رفع كاحليك عن الأرض. يمكن إضافتها إلى التمارين الثابتة التي تمارسها باستخدام آلة ، مثل رفع أو رفع الساق