الوصف
الوصف
سواء كنت تستخدم أوزانًا للكاحل للتمرين أو مجرد ارتدائها أثناء المشي لقليل من التمرين ، يمكن أن توفر هذه الأوزان عددًا من الفوائد. هذا لأن عددًا كبيرًا من التمارين يتطلب منك رفع كاحليك عن الأرض.
يمكن إضافتها إلى التمارين الثابتة التي تمارسها باستخدام آلة ، مثل رفع أو رفع الساق.
يمكنهم أيضًا مساعدتك في زيادة التمرين عند المشي أو الجري. يمكن أن تكون أوزان الكاحل طريقة جيدة لتقوية عضلات أخرى في جسمك.
على سبيل المثال ، إذا قمت بربط أوتاد بكاحليك قبل القيام بمجموعة من تمارين السحب ، فسيكون للذراع وعضلات الجزء العلوي من الجسم قدرًا أكبر من الوزن للرفع مع كل تكرار. لذلك يمكن أن يساعد في تقوية تلك العضلات أكثر مما تقويها عادة بنفس التمرين.
تمنحك أوزان الكاحل القوية والمتينة تمرينًا أصعب. طريقة رائعة لتقوية عضلات الساق أثناء التمرين. مصمم ليمنحك أقصى درجات الراحة أثناء الارتداء. تعتبر أوزان الكاحل رائعة لتحسين تمارين القلب أو الأنشطة البدنية اليومية.
