الوصف
سواء كنت تستخدم أوزان الكاحل للتدريب أو ترتديها فقط أثناء المشي لممارسة القليل من التمارين ، يمكن أن تقدم هذه الأوزان عددًا من الفوائد. وذلك لأن الكثير من التمارين تتطلب منك رفع كاحليك عن الأرض.
يمكن إضافتها إلى التمارين الثابتة التي تقوم بها باستخدام آلة ، مثل رفع الساق أو رفعه.
يمكنهم أيضًا مساعدتك على زيادة تدريبك عند المشي أو الجري. يمكن أن يكون وزن الكاحل طريقة جيدة لتقوية العضلات الأخرى في جسمك.
على سبيل المثال ، إذا قمت بربط الكاحلين بكاحليك قبل القيام بسلسلة من عمليات السحب ، فسيكون لذراعيك وعضلاتك وزن أكبر لرفعه مع كل تكرار. لذلك يمكن أن يساعد ذلك في تقوية هذه العضلات أكثر مما تقويها عادةً بنفس التمرين.
تمنحك أوزان الكاحل القوية والمتينة تمرينًا أكثر صعوبة. طريقة رائعة لشد عضلات الساق أثناء ممارسة الرياضة. مصممة لتمنحك أقصى قدر من الراحة أثناء الارتداء. تعتبر أوزان الكاحل رائعة لتحسين تمارين القلب أو النشاط البدني اليومي
