الوصف
سواء كنت تستخدم أوزان الكاحل للتدريب أو ترتديها فقط أثناء المشي من أجل القليل من التمرين ، يمكن أن توفر هذه الأوزان عددًا من المزايا. هذا لأن عددًا كبيرًا من التمارين يتطلب أن ترفع كاحليك من الأرض.
يمكن إضافتها إلى التدريبات الثابتة التي تقوم بها مع آلة ، مثل رفع الساق أو التذكيرات.
يمكنهم أيضًا مساعدتك في زيادة تدريبك عند المشي أو الجري. يمكن أن يكون وزن الكاحل وسيلة جيدة لتعزيز العضلات الأخرى في جسمك.
على سبيل المثال ، إذا قمت بتوصيل الكاحلين بكاحلك قبل إجراء سلسلة من السحب ، فإن ذراعيك وعضلاتك العلوية في الجسم سيكون لها قدر أكبر من الوزن للرفع مع كل تكرار. وبالتالي ، يمكن أن يساعد هذا في تعزيز هذه العضلات أكثر مما يمكن تعزيزه عادةً بنفس التمرين.
تمنحك هذه الأوزان من الكاحلين القوية والمتينة تدريبات أكثر صعوبة. طريقة ممتازة لتغطيس عضلات الساق أثناء قيامك بالتمرين. مصمم ليمنحك أقصى قدر من الراحة عن طريق حمل. تعتبر أوزان الكاحل مثالية لتحسين تمرين القلب أو الأنشطة البدنية اليومية
